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家でもできる腹筋

この写真何してるかわかります? 

 
実は腹筋!!

椅子に浅く腰掛け、わざと腰を落とし腰椎を丸くするんです。

その上で、息を吐きながら腰椎を座面に押しつける感じにすると効くんです!   コレが!

毎週火曜、朝の弥富クラスでの一コマですが、皆さんすっごく真剣に取り組んでみえますよ。

このクラスは、ガンガン踊るのではなく、ストレッチをメインにいつまでも故障なく踊れる身体作りをメインにやってます。

この時は、斜腹筋もやりましたので、もしかしたら筋肉痛になってるかも。。。


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スタジオ名 Studio M (スタジオ エム)
住所 愛知県名古屋市東区矢田南2-8-8
電話番号 052-722-3505
電話受付時間 10:30~22:00 ※曜日によって異なります
FAX番号 052-737-1010
定休日 祝日
駐車場 あり
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カテゴリ:

2016年2月13日

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