料金・クラス案内

身体の柔軟性をあげ、しなやかに動け踊れるようにしていくクラスです。
カチカチの体にサヨナラし、怪我をしない体を目指します。
レッスン内容
レッスン時間の半分以上かけて、 身体の隅々までストレッチをするとともに、 ハード過ぎない筋トレも入れていきます。 また、良い姿勢で歩く事にも重点を置き、 歳を重ねても美しく歩ける身体づつくりながら、 音楽に合わせて踊られるようにします。 ▽対象 ・運動不足や、姿勢の悪い方 ・ストレッチが好きな方 ・ダンス未経験の方 ★プロの方のケアにもお勧めです。
レッスンの流れ
◇エクササイズ 身体の各部分の可動域を上げるストレッチや、動かし方を学びます。 ↓ ◇プリエ バレエの基本である動きを身体で覚え、 良い姿勢をつくる上での身体の引き上げや使い方を学びます。 ↓ ◇フロアー 全身の柔軟性を高め、怪我のしにくい体を作ります。 併せて、腹筋や体幹を鍛える動きも行います。 ↓ ◇クロスフロアー 美しく歩く歩き方や、足の出し方、重心の乗せ方などを持案びます。 ↓ ◇センター(コンビネーション) 簡単な振付を覚えて、曲に合わせて踊ります。
個人レッスンスケジュール
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