ジャズダンス

身体の柔軟性をあげ、しなやかに動け踊れるようにしていくクラスです。
カチカチの体にサヨナラし、怪我をしない体を目指します。
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レッスン内容

レッスン時間の半分以上かけて、
身体の隅々までストレッチをするとともに、
ハード過ぎない筋トレも入れていきます。

また、良い姿勢で歩く事にも重点を置き、
歳を重ねても美しく歩ける身体づつくりながら、
音楽に合わせて踊られるようにします。

▽対象
・運動不足や、姿勢の悪い方
・ストレッチが好きな方
・ダンス未経験の方

★プロの方のケアにもお勧めです。

レッスンの流れ

◇エクササイズ

身体の各部分の可動域を上げるストレッチや、動かし方を学びます。

◇プリエ

バレエの基本である動きを身体で覚え、
良い姿勢をつくる上での身体の引き上げや使い方を学びます。

◇フロアー

全身の柔軟性を高め、怪我のしにくい体を作ります。
併せて、腹筋や体幹を鍛える動きも行います。

◇クロスフロアー

美しく歩く歩き方や、足の出し方、重心の乗せ方などを持案びます。

◇センター(コンビネーション)

簡単な振付を覚えて、曲に合わせて踊ります。

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